19 Octobre 2011

Tenir sa gîte à la godille

Voici le troisième de la série d'articles techniques commentés par des experts sur Adventure Kayak Magazine.

Pour finir un esquimautage, pour mettre les jambes dans son kayak, ou pour trouver une stabilité supplémentaire dans certaines situations, voilà quoi faire de son corps, de son bateau, et de sa pagaie pour tenir une gîte à la godille.

19 Octobre 2011

Manœuvre d'arrêt d'urgence

A lire sur paddling.net un article technique décrivant un moyen efficace pour procéder à un arrêt d'urgence de son kayak.

L'idée c'est de faire un pagayage arrière, mais en s'aidant du poids de son corps pour y mettre toute la puissance nécessaire : Supportive Reverse Sweep Stroke

29 Juin 2011

La rotation du tronc pour avancer...

Voici la suite d'une série d'articles techniques initiée sur Adventure Kayak Magazine.
Je vous avais parlé du premier, en mars, que j'avais traduit par Utiliser ses jambes pour esquimauter plus facilement.

Voici le 2è, intitulé Perfect Your Forward Stroke, ou comment optimiser son pagayage avant.
Dans cet article rédigé et commenté par des professionnels, l'ensemble des gestes nécessaires à un pagayage efficace sont évoqués, mais entre tous, l'un revient comme une constante : l'importance de la rotation du tronc.

06 avril 2011

Le chemin vers la puissance... sans douleur

C'est ma traduction du titre de cet article que vous connaissez peut-être, paru dans Sea Kayaker magazine en 2008, décrivant des exercices avec la pagaie pour s'échauffer avant, et s'étirer après.

C'est encore mieux avec une démonstration en vidéo, les exercices y sont bien décrits : pre-kayak et post-kayak exercices

Allez hop, tout le monde sur la plage avec la pagaie lors de la prochaine sortie... ;-)

04 mars 2011

Utiliser ses jambes pour esquimauter plus facilement

Pour revenir sur cet article de Shawna Franklin, the Active Leg Drop commenté par des spécialistes, voici ce que j'en ai retiré :

La plupart du temps quand on esquimaute on cale ses deux genoux sous le pont, alors qu'il faut au contraire créer des forces opposées dans les jambes :
- celle qui reste vers l'eau est fléchie et le genou est calé sous le pont,
- celle qui est vers le ciel doit être tendue et pressée vers le fond du kayak.

En appuyant ainsi sur le cale-pied avec la jambe en extension, le kayak va déjà commencer à pivoter avant même que l'on ai appuyé avec la pelle, on met ainsi beaucoup moins de force pour remonter et la réussite est plus sûrement au rendez-vous.

Comme le dit Doug Cooper dans les commentaires : Boat first, Body second and Head last

Enfin, la technique est la même pour simplement gîter.